Den dybeste intention; Sankalpa // Retreat med Christina Høien & Helle Luttermann

Vi tilbyder dig 4 dage med 15 timers fordybende yogapraksis på skønne Samsø Retreat. Du vil i disse dage arbejde med at forbinde dig til din egen dybe intention, som på sanskrit kaldes for en Sankalpa.

Sankalpa er en form for personlig “ed”. En positiv intention, som vi formulerer for os selv. Det kan være små intentioner vi definerer inden en yogapraksis, eller før og under en meditation. Det kan også være en dybere intention, som ifølge yogisk tradition allerede er tilstede i dit indre hjerte. Din Sankalpa ligger her og venter på at du bringer den op til overfladen.

Du sætter din inderste sandhed til at spire som et lille frø.

 

Vi underviser i Yin yoga, Hatha yoga og Restorativ yoga, meditation samt Yoga Nidra.
Vi vil på dette retreat benytte yogaen og meditative øvelser for at finde det nærvær og ro, der skal til for at nå ind til at opdage og formulere din dybe intention; Sankalpa.
Vores intention for dig er, at skabe et rum til dig, så du kan finde ind i DIT.

Der vil være undervisning både morgen, middag og aften, men der vil også være tid til at du kan finde dit eget stille rum og nyde den smukke natur på Samsø.


Yogalærere:

Christina Høien – www.yogahoien.dk
Helle Luttermann – www.yogasymbiose.dk


Antal: 
16 deltagere.


Pris:
Prisen for hele retreat er kr. 4.900,-
(eksklusiv transport til og fra Samsø.)

Prisen dækker undervisning i skønne lokaler med fuldt yogaudstyr, logi og fuld forplejning alle dage. Til stedet hører en lounge, stor skøn have og terrasse.

Samsø Retreat har dobbeltværelser og tremandsværelser.

(Ved tilmelding og betaling efter først til mølle princip).

Maden er vegetarisk og økologisk, med mulighed for glutenfrit. Der vil blive serveret morgenmad, frokost og aftensmad alle dage. Snacks i løbet af dagen i form af kaffe/the, frugt m.m.


Transport til/fra øen:

Der afgår færge fra både sjælland via Kalundborg/Ballen og via Jylland via Hou/Sælvig.
Du kan få flere oplysninger om rejsen på www.samsoeretreat.dk under information.
Der sendes deltagerliste ud i god tid – med mulighed for samkørsel


Tilmelding og mere information:

helle@yogasymbiose.dk

Ved tilmelding kræves et depositum på 1000 kr.
Beløbet indbetales efter aftale på MobilPay 13880 eller til Spar Nord, Reg. 9819 konto 4583142628 ved tilmelding. Restbeløbet opkræves 1. april 2019.


For hvem:

Retreatet er for alle – men kontakt os gerne hvis du er i tvivl i forhold til fysisk udfoldelse.

PROGRAM:

 

Tirsdag:

15-16 Ankomst

16-18 Velkomst og introduktion til retreatet

18 Middag

19-21 Restorativ yoga og Yoga Nidra

 

Onsdag & Torsdag:

7.30-9 Sankalpa Meditaion og Morgen Yoga

9 Morgenmad

10.30 Yogapraksis

13 Frokost

15-18 Egen-tid

18 Middag

19.30-21.30 Restorativ yoga og Yoga Nidra med Sankalpa

 

Fredag:

International Yogadag

7.30-9.30 Meditation og Yogapraksismed en lille pause til the og frugt

10-12 Brunch og hygge

Der tages forbehold for fejl og ændringer. Der kan forekomme ændringer i programmet og det er helt valgfrit hvor meget af undervisningen, du deltager i.