Seksualitet, Sanselighed & Stilhed for kvinder // Retreat med Malou Maluna

Seksualitet, Sanselighed & Stilhed for kvinder // Retreat med Malou Maluna

Arrangør: Seksuelhealing // Essensterapihealing & Malou Maluna
Dato: 17-21 august 2020
Book din plads: maloumaluna3@gmail.com

Dette skønne retreat henvender sig til dig som er søgende, og ønsker at gå på opdagelse i seksualitetens dybder, sanseligheden og vibration.

Stilheden og langsomheden vil være den levende og bærerende kvalitet, som vi vil undersøge ud fra.

Vi vil lave let blød yoga og bevægelse, som åbner, støtter, nærer og bringer liv i dit indre.

Åndedrættets livgivende fylde og bevægelse, vil understøttes, udforskes og bevidstgøres.

På retreatet vil jeg invitere dig til at sænke tempoet så sanseligheden kan vågne mere og mere. Heri bliver det muligt at mærke kroppens lag og fylde, og derigennem tillade dig at være et med fx naturen, havet, bevægelsen i dig, ja, mærke livet….

 

Nærvær….er en væren dybt inde i os,

Noget vi kan støtte os på,

Noget der giver os fasthed, næsten som en rygrad,

Og som giver os en rolig indstilling til livet.

Når man har dette lille vibrerende fænomen i sig,

er man usårlig og ikke længere alene.

Det er der altid og alle steder. 

Sri Aurobindo

 

Hvem kan deltage:

Kvinden som nyder eller savner at være mere i kroppen. Hende som har lyst til at mærke og undersøge sin seksualitet og sanselighed i tryghed, nænsomhed og stilhed – i et med naturen. (Det kræver ingen særlig fysisk form at deltage, og der er ingen nøgenhed)

 

Indkvartering:

Din indkvartering er som udgangspunkt ifht. prisen på et delt dobbeltværelse.

Du kan tilkøbe muligheden for et eneværelse for 1500,- hvis du ved du har brug for dit eget space under dette retreat. Det er først til mølle princippet.

Alle værelser er åbne, lyse og hyggelige med både toilet og bad.
Se information her

Forplejning:

Maden på skønne Samsø er vegetarisk og økologisk og med mulighed for glutenfrit. (Giv gerne besked hvis det ønskes).

Der tilbydes morgenmad, frokost og aftensmad de hele dage. (Se program)

Derudover tilbydes madpakke ved gåtur, snacks, frugt, kaffe og the i løbet af dagen. Der kan tilkøbes cappuccino, cafe latte eller andre specialkaffer til rimelige priser.

Læs mere her om maden på Samsø Retreat

 

Tilmelding og betaling:

Der er kun 18 pladser, og hvis nogle vælger eneværelse er der færre, så det er først til mølle princippet.

Du er tilmeldt når du har betalt og modtaget en bekræftelse fra mig.

Du tilmelder dig ved at sende en mail til Malou på maloumaluna3@gmail.com

Beløbet indbetales på konto i Nordea bank. Husk at skrive dit fulde navn og retreat.

Reg.nr: 2114 konto nr.: 6288-603942

Mobilepay til (Essensterapihealing) 25933

 

Pris og hvad den inkluderer:

Prisen er 5600,- alt incl.

I prisen er det til et stort delt dobbeltværelse med tilknyttet toilet og bad.

Ønsker du eneværelse er der et tillæg på 1500,- for alle dagene. Lad mig vide det hvis det er et ønske, da det er først til mølle.

4 overnatninger

Daglig undervisning

Skønne økologiske måltider (vegetariske som udgangspunkt, og med mulighed for vegansk).

Der vil være fri frugt, snacks, kaffe og the ( der kan tilkøbes specielkaffer til rimelige penge)

Alt udstyr som yogamåtter mm er på stedet.

Sengelinnede og håndklæder er også inkluderet. Dog skal du have strandhåndklæde med.

Obs: Prisen inkluderer ikke

Transport til Samsø

Transport til Samsø Retreat

 

Transport:

Du sørger selv for transporten til Samsø Retreat.

Der er færge fra Sjælland og fra Jylland. Se færgeafgange og bestil.

Er du i bil er det en god ide at booke færgebillet da visse afgange kan være udsolgte.

Der er mulighed for at tage cykel med selv eller leje ved et af øens cykeludlejningsfirmaer. Cykeludlejning. 

Såfremt du lejer cykel er det muligt at få leveret cyklen ved færgen. Der er 11 km fra Jyllandsfærgen og 7 km fra Sjællandsfærgen til Samsø Retreat.

Der er mulighed for taxa, bus eller Samsø Retreat tilbyder kørsel mod betaling.

 

Hvor:

Samsø Retreat
Ørnslund 2
8305 Samsø

Kørselsvejledning

Retreatet forgår på det vidunderlige sted, Samsø Retreat. En smuk gammel skovridderbolig omringet af skovene omkring Brattingsborg gods og med 15 minutters gang til vandet.

Stedet drives i dag af Anette Meldgaard og Thomas Cornell, som har fået istandsat og udnyttet de smukke rammer og skabt en stemning der er ideel til ro og fordybelse.

 

Medbring:

  • Behageligt tøj til yoga og bevægelse
  • Velegnet tøj / fodtøj til gåture
  • Notesbog og skriveredskab
  • Badetøj og strandhåndklæde
  • Klipklapper, solbriller og solcreme
  • Varme sokker eller hjemmesko – der er skofrit indenfor
  • Toiletsager og personlige ejendele
  • Ørepropper og lille rygsæk til gåture

Alt udstyr til yoga findes på stedet, samt håndklæder og sengelinned til hver deltager.

 

 

Godt at vide om et retreat:

Retreat eller retræte på dansk betyder ”at trække sig tilbage”.

Opholdet på Samsø Retreat giver dig mulighed for at trække dig tilbage fra din hverdag og fordybe dig.

Formålet med et retreat er bl.a. at fordybe sig, lande mere i sig selv, end en travl hverdag måske tillader.

Når vi kommer i kontakt med os selv, og tillader stilheden indeni og udenfor, så er det vi dybest set kan mærke hvad vi har brug for. Herigennem kan opstå mere simple behov, og taknemmeligheden får ofte berørende plads.

Ved at give sig selv nogle dage på denne måde, vil der opstå naturlige indsigter som kan være fine at notere, og måske skabe mere plads til i tiden efter retreatet.

Retreatet vil periodevis være i stilhed, se evt. Program (HER)

Jeg vil invitere til at gå til ro omkring kl 22.00 og nyde stilheden. Dette for at lade indre og ydre indtryk lande.

Stedet er alkoholfrit.

Vi hjælper hinanden med at rydde ud efter maden, rydde op efter ophold i fællesarealer og afslutningsvis tømme værelserne for affald og bære sengetøj og håndklæder til vask.

 

Information om underviseren:

Jeg hedder Malou og har så langt jeg kan huske tilbage, altid været søgende og nysgerrig ind i kroppens indre og ydre liv, samt dens naturlige balance.

I mere end 25 år, har jeg undervist i mange former for bevægelse, og de sidste 13 år med egen selvstændig terapeutisk virksomhed.

Undervejs på min egen rejse ind i dybere lag af kroppens kvaliteter og potentialer, har seksualiteten og sanseligheden gennem alle årerne stået åbent i mig. Den åbenhed har jeg ønsket at skabe rum til i mit daglige arbejde, hvor jeg primært støtter kvinder til at komme mere hjem i sig selv og dermed også deres seksualitet.

Jeg har afholdt mange workshops i tantra og faciliteret mange kvindecirkler, og nu er tiden inde til at tilbyde retreats for kvinder, som ønsker at gå dybere i sig selv, med et kærligt og nænsomt nærvær ind i det sanselige seksuelle rum.

Min faglige baggrund er bl.a. som Organisk psykoterapeut/parterapeut MPF, afspændingspædagog, ekspressiv danseterapeut, Tantralære/behandler og sexolog.

Ønsker du mere viden om mig kan du læse på min hjemmeside www.essensterapihealing.dk

 

Tilmeld dig her:
maloumaluna3@gmail.com

Program

Mandag:
Kl.15-16 Ankomst til Samsø og indkvartering
Kl. 16-17 Velkomst the/kaffe ved langbordet
Kl. 17.15 In-tuning og kærlig blid yoga
Kl. 19.00 Middag
Kl. 20.15 Nænsomt åndedræt og nærværs yoga/stræk
Kl. 22.00 Stilhed og kærligt godnat

Tirsdag:
Kl. 7.00 Bade i havet og mærke sanseligheden (frivilligt)
Kl. 8.15 Mødes i yogasalen til sanselige yoga og bevægelse
Kl. 9.30 Mindful morgenmad
Kl. 11.00 Mødes i yogasalen – Seksualitetens dybder & yoni visdom. Kl. 13.00 Mindful frokost – stille egen tid
Kl. 16.00 Bevægelse, feminin kraft og nydelse
Kl. 18.00 Mindful middag
Kl. 19.30 Mødes i yogasalen til in-tuning, blid yoga og info om stilledag
Kl. 22.00 Stilhed og kærligt godnat

Onsdag: Stilledag
Kl. 7.00 Bade i havet i stilhed, langsomhed og ren sanselighed (frivilligt) Kl. 8.15 Mødes i yogasalen til blød og kærlig yoga i stilhed
Kl. 9.30 Mindful morgenmad i stilhed & langsomhed
Kl. 12.00 Gåtur i stilhed til vandet ca. 5-7 km. Incl madpakker (frivilligt) Kl. 16.30 Mødes i yogasalen til Restorativ yoga
Kl. 18.00 Mindful middag i stille sanselige langsomhed
Kl. 19.30 Mødes i yogasalen til det langsomme blide åndedræts kvalitet Kl. 22.00 Stilhed og kærligt godnat

Torsdag:
Kl. 7.00 Bade i havets brus og mærke stemmens vibration igen (frivilligt) Kl. 8.15 Mødes i yogasalen – in-tuning og sanselig opvågning
Kl. 9.30 Mindful morgenmad
Kl. 11.00 Mødes i yogasalen – om at sige ja og lade alt være som det er Kl. 13.00 Mindful frokost – egen tid
Kl. 15.30 Mødes i yogasalen – Ære og lytten ind i hjertet visdom
Kl. 18.30 Mindful middag
Kl. 20.00 Mødes i yogasalen – åndedrættets betydning for din seksualitet
Kl. 22.00 Stilhed og kærligt godnat

Fredag:
Kl. 7.00 Bade i havet og sanselige vågenhed (frivilligt)
Kl. 8.15 Mødes i yogasalen til in-tuning og blød yoga
Kl. 9.30 Mindful morgenmad
Kl. 11-12 Mødes i yogasalen til kærligt farvel og opsamling