Yoga Retreat // Retreat med Sundhed for dig

Yoga Retreat // Retreat med Sundhed for dig 14. – 17. maj 2020

Her er omdrejningspunktet kroppens helhed.
Med hatha, yin og restorativ yoga, både inde og ude, har du mulighed for dyb ro og refleksion.

Retreat hvor din krops helhed er omdrejningspunktet.

På retreatet kombineres elementer fra hatha, yin og restorativ yoga med oplæg og refleksioner om kroppens helhed og vores vaner. Yogaundervisningen indeholder en kombination af klassiske yogastillinger, flowsekvenser, meditationer, kropsscanninger og afspændinger.

Du får mulighed for at tilegne dig viden om kroppens funktioner og kost. Vores mentale indstilling har stor betydning for vores livstilsvalg og vaner. Bevidsthed og viden omkring disse temaer er et godt skridt på vejen til sundhed for dig.

Yogaens indadvendthed og ro kan øge din bevidsthed og kontakt til kroppen. Tid i naturen og i smukke og rolige omgivelser kan give dig mulighed for rum til refleksion.

HVEM
Alle kan deltage som har lyst til yoga og til viden og fordybelse om kroppen i sin helhed.

UNDERVISER
Anne-Dorthe Nygaard Bertelsen
Som sygeplejerske, senetensbehandler og yogalærer med flere års erfaring, giver det mening for mig at kombinere disse områder. Jeg ser kroppen som en helhed og tror på at vores livsstil og vaner har stor betydning for vores velvære. Vil du vide mere om mig og mit virke i Sundhed for dig så besøg www.sundhedfordig.dk.

HVORNÅR
Torsdag den 14. maj 2020 fra kl 16.00 til søndag den 17. maj 2019 med afrejse kl 11.30.
Bestil din færgebillet i god tid.

Tilmelding på ad@sundhedfordig.dk

HVOR
Samsø Retreat, Ørnslund 2, 8305 Samsø Retreatet forgår hos Samsø Retreat. Ørnslund, en smuk gammel skovridderbolig omringet af skovene omkring Brattingsborg gods og med 15 minutters gang til vandet.
Stedet drives i dag af Anette Meldgaard og Thomas Cornell. Den gamle skovridderbolig er istandsat så stedet i dag kun bruges til yoga og yoga retreats. De smukke rammer skaber en stemning der er ideel til ro og fordybelse.
Kørselsvejledning

INDKVARTERING
Alt efter antal deltagere er det muligt at få eget værelse. Se detaljer om værelserne.

PRIS/TILMELDING
Inden den 10 marts 4.500,00 kr.
Efter 10 marts 4.800,00 kr.
Din tilmelding er bindende ved indbetaling.

TRANSPORT
Vigtigt at bestille færgebilletter i god tid.
Find din færgebillet her

FORPLEJNING
Fuld forplejning med lækker vegetarisk mad – fortrinsvis økologisk. Ved særlige kosthensyn så giv gerne besked ved tilmelding.

GODT AT VIDE
Retreat eller retræte betyder at “trække sig tilbage” Dette retreat giver dig mulighed for at trække dig tilbage fra din hverdag og fordybe dig. Dette foregår sammen med andre og du bestemmer din grad af udadvendthed. Retreatet forgår ikke i stilhed, men jeg vil invitere til at gå til ro omkring kl 22.00 og vente med snak til efter morgenyogaen.

MEDBRING
Afslappet yogatøj, velegnet fodtøj og tøj til gåture, badetøj, ekstra håndklæde, varme sokker/ hjemmesko, toiletsager, blok og blyant og evt. ørepropper.
På stedet findes alt yogaudstyr. Sengelinned og et håndklæde er inkluderet.

Stedet er alkoholfrit og indenfor er her skofrit.

Vi hjælper hinanden med at rydde ud efter maden, rydde op efter ophold i fællesarealer og afslutningsvis tømme værelserne.

Se billeder fra Samsø Retreat

Læs også om retreatet på sundhedfordig.dk. Ved spørgsmål og tilmelding skriv til mig på ad@sundhedfordig.dk.
Hvis du er forhindret kan du give din plads til en anden. Husk at give mig besked på mail.

Download PDF med dette retreat

Program:

Torsdag 14. maj
16.00 Ankomst og hilse på
16.30 Velkomst og ”Kost, livsstil og vaner” i yogasalen
18.00 Pause og kom på plads på værelset 18.30 Aftensmad i spisestuen
20.00 – 21.45 Godnat yoga
22.00 Sov godt

Fredag 15. maj
6.30 Mulighed for gåtur i skoven eller en tur i vandet 7.30 – 9.00 Morgen yoga
9.00 Morgenmad
11.00 – 12.30 Oplæg om bevidsthed og vaner
13.00 Frokost på stedet eller en lækker to-go frokost 13.00 – 17.30 Egen tid med mulighed for ro og fred i eget selskab, gåtur eller cykeltur
18.00 Aftensmad i spisestuen
20.00 – 21.30 Aftenyoga
21.30 Aften the

Lørdag 16. maj
6.30 Mulighed for gåtur i skoven eller en tur i vandet 7.30 – 9.00 Udendørs yoga hvis vejret tillader det 9.00 Morgenmad
11.00 – 12.30 Vi deler refleksioner om kost, livsstil og vaner
13.00 Frokost på stedet eller mulighed for en lækker ”to-go” frokost
14.00 – 16.00 Egen tid
16.00 – 18.00 Yoga
18.30 Aftensmad i spisestuen
20.00 – 21.30 Restorativ yoga.

Søndag 17. maj
7.00 – 8.45 Morgenyoga
9.00 Morgenmad
10.00 Afslutning
11.00 Tak for denne gang
11.30 Afgang med ”to-go” frokost i hånden